Biely šum pre lepší spánok detí: Ako si vybrať správne?

Biely šum pre deti je často používaný nástroj na upokojenie a pomoc pri zaspávaní. Zvuk bieleho šumu sa podobá zvuku, ktorý bábätká počuli v maternici, kde boli obklopené rôznymi zvukmi, ako je tlkot matkinho srdca, šum krvi alebo zvuk trávenia. Tento zvuk môže mať upokojujúci účinok a pomôcť im cítiť sa bezpečne a pohodlne.

Čo to je biely šum?

Biely šum je akýsi nepretržitý monotónny zvuk, ktorý napomáha pri zaspávaní najmä blokovaním vonkajších zvukov ako napr. hlučná premávka, štekot psa a pod.
Existuje niekoľko variácií bieleho šumu, ako je ružový šum alebo hnedý šum, ktoré majú rôzne vlastnosti.

Výhody bieleho šumu

• Zlepšenie kvality spánku - biely šum pomáha k vytvoreniu stabilného a upokojujúceho prostredia a tým zlepšuje kvalitu spánku u dospelých aj detí.
• Zlepšenie koncentrácie a produktivity - množstvo ľudí používa biely šum v práci či pri štúdiu pre lepšiu koncentráciu na dané úlohy. Je výhodou aj pri kreatívnych činnostiach, ako je písanie, kreslenie či programovanie.
• Terapia a relaxácia - pri terapii ju využívajú najmä ľudia, ktorí trpia nespavosťou alebo zažívajú príliš veľa stresu či úzkosti.
• Upokojenie bábätiek - ako sme uviedli vyššie, bábätkám môže biely šum pripomínať zvuky z maternice a tak majú pokojnejší spánok. Neplatí to však pri všetkých bábätkách, niektoré môžu na biely šum reagovať negatívne.

Nevýhody bieleho šumu

• Riziko oslabenia sluchu - časté a dlhodobé počúvanie bieleho šumu môže mať negatívny vplyv na sluch bábätiek aj dospelých, ako aj počúvanie pri zvýšenej hlasitosti (viac ako 50 decibelov).
• Závislosť na zvuku - niektorí ľudia môžu byť dokonca závislí na bielom šume a nevedia sa bez neho vôbec sústrediť alebo bez neho zaspať.
• Rušenie REM spánku - ide o ľahký spánok, kedy sa pomaly prebúdzate a práve biely šum môže mať zásluhu na tom, že Vás počas tejto doby úplne prebudí.
• Negatívny vplyv na bábätká - okrem hlasitosti bieleho šumu pri bábätkách je dôležitá aj vzdialenosť zdroja šumu, ktorý by sa mal nachádzať cca 2m od postieľky.

Biely šum ako hračka

Moderná doba prichádza stále s novými výrobkami v oblasti detského sortimentu. Dnes je trendom medzi mladými rodičmi hračka vydávajúca biely šum alebo pripomínajúca tlkot srdca matky. Tieto hračky sú navrhnuté na pomoc pri upokojení alebo zlepšení spánku, najmä u malých detí a bábätiek. Hračky môžu mať niekoľko výhod, ale tiež je potrebné venovať pozornosť ich správnemu používaniu.
Biely šum taktiež vytvára pokojné a stabilné prostredie pre bábätka, ktoré je menej rušivé a blokuje náhle nepravidelné zvuky z okolia. Pomáha im cítiť sa bezpečne a uvoľnene.

Varianty hračiek s bielym šumom

• Plyšové hračky so vstavaným mechanizmom pripomínajúcim zvuk dažďa alebo tlkot srdca matky.
• Zvukové projektory a nočné svetlá kombinujú premietanie jemných svetelných obrázkov na strop so zvukom bieleho šumu.
• Interaktívne hudobné hračky s obsahujúcim zvukom bieleho šumu pre upokojenie dieťaťa.

Hračky s bielym šumom môžu byť skvelým nástrojom na upokojenie detí a pomoc pri zaspávaní. Poskytujú upokojujúce a stabilné zvukové prostredie, ktoré môže pomôcť deťom cítiť sa bezpečne a relaxovane. Je však dôležité zabezpečiť, aby zvuk bol bezpečný a aby sa hračky používali v primeraných podmienkach, aby sa predišlo negatívnym účinkom na sluch alebo vytvoreniu závislosti na zvuku. Je teda dôležité dbať na hlasitosť, vzdialenosť zvuku, dobu používania a riziko návyku na biely šum.

Kvalitný spánok môžete deťom zabezpečiť aj vďaka certifikovaným výrobkom z našej ponuky detských obliečok, plachiet či rôznych doplnkov do postieľky. Produkty vyrobené zo 100% bavlny s ľahkou údržbou a dlhou životnosťou.