Ako často prať obliečky a posteľné prádlo pre zdravý spánok

Ako často meniť posteľnú bielizeň?

Odpoveď na túto otázku závisí od viacerých faktorov: zdravotný stav, ročné obdobie, výskyt alergií, potenie, materiál obliečok, a dokonca aj to, či spíte nahí alebo v pyžame. Vo všeobecnosti však platia tieto odporúčania:

• Obliečky na vankúše: Meniť raz za 7 dní, najmä ak máte citlivú pleť, akné, seboroickú dermatitídu, alebo sa viac potíte. Vankúš prichádza do priameho kontaktu s pokožkou tváre, vlasmi a slinami. Pravidelná výmena pomáha predchádzať podráždeniu a zápalom pokožky.
• Obliečky na paplón a plachtu: Odporúča sa výmena raz za 14 dní, no v lete alebo pri chorobe pokojne aj raz týždenne. V teplých mesiacoch sa viac potíme a v textíliách sa rýchlejšie množia baktérie, kvasinky aj roztoče.
• Výnimočné situácie, kedy obliečky meniť častejšie:
• Po chorobe (napr. chrípka, viróza)
• Ak ste alergici alebo astmatici
• Ak spíte so zvieraťom
• Po návšteve s prenocovaním
• V období intenzívneho potenia (napr. menopauza, horúce letné noci)

Pranie obliečok: teplota, režim, pracie prostriedky

Pranie posteľnej bielizne sa za posledné desaťročia výrazne zmenilo. Zatiaľ čo kedysi sa používali vysoké teploty a silné chemické prostriedky, dnes máme k dispozícii moderné práčky a šetrné gély, ktoré dokážu odstrániť nečistoty aj pri nižších teplotách.

Na koľko stupňov prať?

• Bežné obliečky: 40 °C je ideálna voľba. Je dostatočná na zničenie väčšiny baktérií a zároveň šetrná k látke.
• Pri chorobe, alergiách alebo silnom znečistení: Pranie na 60 °C, ak to materiál dovoľuje.
• Jemné materiály (napr. bavlnený satén, mušelín, viskóza): Max. 40 °C, radšej aj menej. Vždy skontrolujte štítok!

Ako prať efektívne a šetrne?

1. Obliečky perte naruby a zapnuté. Zabránite tak oderu látky a zachováte vzhľad.
2. Rozdeľujte podľa farieb. Bielizeň perte oddelene od tmavej a farebnej.
3. Neprepĺňajte práčku. Plný bubon znamená horšie vyprané prádlo a väčšie riziko záhybov.
4. Používajte správne množstvo pracieho prostriedku. Nadbytok môže zanechať škvrny a znižuje savosť látky.
5. Uprednostnite gél pri tvrdej vode. Gél sa lepšie rozpúšťa, prášok zas výborne čistí biele látky.
6. Vyhnite sa aviváži pri savých tkaninách. Znižuje priedušnosť a môže zanechávať zvyšky.

Ako vybieliť zažltnuté obliečky?

Aj pri pravidelnom praní môže biele posteľné prádlo časom získať žltkastý nádych. Našťastie, existuje niekoľko overených domácich trikov, ako tomu predísť alebo to napraviť:

Domáce tipy na bielenie:

• Jedlá sóda: Pridajte 1/2 hrnčeka do bubna práčky.
• Ocot: 1 hrnček vínneho alebo bieleho octu do priehradky na aviváž.
• Soľ: Prírodný zosilňovač prania – vhodná pri bavlne.
• Citrónová šťava: Má mierne bieliace účinky a krásne prevonia prádlo.
• Perkarbonát sodný: Ekologická alternatíva bielidla s aktívnym kyslíkom.

Špeciálne prípravky z drogérie:

Ak nepomôžu domáce triky, siahnite po profesionálnych bieliacich prísadách. Vhodné sú najmä tie s obsahom kyslíka, ktoré nepoškodzujú vlákna. Pred použitím si vždy prečítajte návod a riaďte sa pokynmi výrobcu.

Chcete vedieť viac o bielení bielizne? Prečítajte si náš blog „Ako vybieliť prádlo: Sóda bikarbóna, ocot a ďalšie tipy“.

Správne sušenie: na slnku, v sušičke alebo v interiéri?

Správne sušenie je dôležité pre životnosť aj hygienu posteľnej bielizne. Vlhké prostredie podporuje rast plesní a baktérií, preto bielizeň nenechávajte dlho v práčke ani zloženú v koši.

Sušička

• Používajte najšetrnejší režim – nízka teplota, dlhší čas.
• Vhodné najmä pre bavlnené obliečky, satén aj renforcé.
• Bielizeň pred vložením do sušičky jemne pretraste.

Sušenie na vzduchu

• Ideálne vetrané miesto – balkón, sušiak pri okne, sušiareň.
• Obliečky rozložte do šírky, aby vzduch prúdil rovnomerne.
• Vlhké obliečky neskladajte, môžu zapáchať.

Na slnku?

• Slnečné žiarenie prirodzene bieli – ideálne pre biele obliečky.
• Farebné obliečky sušte naruby, aby ste predišli vyblednutiu.
• Vyhnite sa sušeniu v období, keď je vo vzduchu veľa peľu – najmä ak ste alergik.

Žehlenie – áno alebo nie?

Žehlenie posteľnej bielizne je skôr estetická než hygienická záležitosť, ale má svoje výhody:

• Vyžehlené obliečky pôsobia luxusne a elegantne.
• Tepelné ošetrenie ničí zvyšné baktérie a roztoče.
• Vhodné najmä pri:
• bavlne
• renforcé
• mušelíne
• bavlnenom saténe
• flaneli

Ak však preferujete nekrčivé materiály (napr. mikrovlákno), žehlenie nie je nutné. Stačí ich správne vysušiť a zložiť.

Ďalšie tipy a odporúčania

• Obliečky vyperte pred prvým použitím. Odstránite zvyšky farbív a zmäkčíte látku.
• Nezabúdajte na výmenu plachty. Tá absorbuje pot a kožný maz rovnako ako obliečky.
• Zvážte používanie ochranných návlekov na matrac a vankúše. Predlžujú životnosť a znižujú množstvo baktérií.
• Pravidelne vetrajte periny a vankúše. Slnečné žiarenie likviduje mikroorganizmy.
• Striedajte viacero setov posteľnej bielizne. Znižuje sa opotrebovanie a uľahčuje organizáciu prania.

Udržiavanie čistej posteľnej bielizne nie je len otázkou estetiky, ale predovšetkým zdravia a pohodlia. Pravidelnou výmenou a správnou starostlivosťou sa vyhnete nielen nepríjemným vyrážkam či alergiám, ale aj zlepšíte kvalitu spánku. A zdravý spánok = zdravý život.

Venujte posteľnej bielizni rovnakú pozornosť ako oblečeniu – zaslúži si to.