Ako ochladiť byť a prežiť v ňom horúce leto bez klimatizácie

Hneď ráno zatiahnite všetky žalúzie

Základom je nedovoliť slnku rozhorúčiť váš byt. Cez deň nechajte okná pekne zatienené a otvárajte ich len vtedy, keď sa vonku trochu ochladí – teda skoro ráno a neskoro večer. Otvorte ich aj vtedy, keď sa spustí letný dážď.

Žalúzie alebo závesy sú v tomto prípade vaši najlepší kamaráti, najlepšie sú ale zatemňovacie rolety, ktoré dokážu odraziť teplo. Odporúčame zatiahnuť tienenie vždy, keď odchádzate do práce, aby ste sa vrátili do príjemného prostredia.

Ventilátor do každej izby?

Pomôcť môžu aj ventilátory umiestnené pri oknách, ktoré vyženú teplý vzduch von a zároveň vytvoria príjemný vánok.

Existuje pár life-hackov, ako silu ventilátora ešte viac umocniť:

✔ pred ventilátor umiestnite misku s ľadom, ktorá ochladí vzduch,
✔ cez ventilátor prehoďte vlhkú látku,
✔ počas chladnejších večerných a nočných hodín položte ventilátor pred okno, aby ste dovnútra dostali čerstvý vzduch,
✔ vytvorte krížové prúdenie pomocou dvoch ventilátorov umiestnených na protiľahlých stranách miestnosti.

Preč s tmavými vecami a hrejivými materiálmi

Ak máte interiér zariadený do tmavých farieb, najlepšie by bolo vrátiť sa v čase a zariadiť ho do svetlých tónov. Časovrat vedci ešte nevymysleli, tak zmeňte aspoň to, čo môžete. Tu sú všeobecné odporúčania pre výber materiálov a farieb:

✔ Už pri zariaďovaní interiéru treba myslieť na letné horúčavy. Zvoľte svetlé farby stien, nábytku i dekorácií, ktoré odrážajú a nepohlcujú slnečné svetlo.
✔ Obliekajte sa do ľahkých, priedušných materiálov – skvelý je ľan či bavlna.
✔ Vymeňte nepriedušné prikrývky a obliečky za letné varianty z bavlny, damašku či bavlneného saténu.
✔ Spite v ľahkom pyžame z prírodnej tkaniny, ktoré absorbuje pot a reguluje telesnú teplotu.

V našej špeciálnej chladivej ponuke teraz nájdete:

🧊 perkalové obliečky,
🧊 krepové obliečky,
🧊 svieže letné paplóny.

Tip: Ak sa chcete v horúčave dobre vyspať, nespite nahý. Mnohí si myslia, že to pomôže spánkovému komfortu, avšak pot z nahej pokožky pohltia vaše obliečky a paplóny, čo uberá na posteľnej hygiene. Navyše, vám môže byť ešte teplejšie. Priedušné a savé pyžamo pohltí pot okamžite a reguluje teplotu pokožky.

Aj tieto drobnosti a triky urobia rozdiel

Keď nie je klíma, topiaci sa slamky chytá. Napadlo by vám, že aj tieto veci majú dopad na teplotu vo vašej domácnosti?

Nevarte časovo-náročné a pikantné jedlá

Variť v neklimatizovanej kuchyni komplikované menu, na ktorého prípravu potrebujete rúru i sporák je skutočné odriekanie. Pokiaľ sa dá, varte si rýchlovky, ktoré vám nezaberú viac ako polhodinu pri sporáku či šaláty na tisíce spôsobov.

Akákoľvek tepelná úprava jedla ešte viac znásobí horúčavu. Rovnako je to aj s koreninami – zázvor, kurkuma, chilli či kajenská paprika sa hodia skôr na jeseň a zimu.

Nezapínajte spotrebiče

Okrem rúry vám byt vyhreje aj trojhodinové sušenie bielizne v sušičke. Namiesto toho nechajte bielizeň voľne vysušiť v izbe. Odparovanie vlhkosti v kombinácii s ventilátorom vám prinesie želané osvieženie.

K vyššej teplote prispievajú tiež zapnuté počítače, televízory, fén i žehlička. Úľavu od tepla vám dopraje aj jednoduchý trik. Po miestnosti rozmiestnite misky s ľadom, ktoré pomôžu ochladiť vzduch.

Ako sa okamžite ochladiť?

Jednoducho – vodou. Hoci leto láka na pitie sladkých limonád, minerálok a bublinkovách nápojov, smäd nezahasia. Najlepšia je čistá voda, ktorú si môžete vylepšiť mätou, medovkou, uhorkou, limetkou alebo kúskami ovocia.

Pred spaním vám pomôže i vlažná sprcha alebo kúpeľ nôh. K posteli si môžete dať aj vodu v rozprašovači, ktorou sa vždy ovlažíte, keď bude teplo neznesiteľné.

Takisto aj psychická pohoda ovplyvňuje termoreguláciu tela. Snažte sa mať kontrolu nad stresom, viac oddychujte, nepozerajte pred spaním akčné filmy alebo horory, správy, neriešte v pokročilej hodine konflikty či vážne veci. Namiesto toho si doprajte pomalý pokojný večer s letným čajom, knihou a dobrou hudbou pri otvorenom okne.

Ak už naozaj neviete, ako doma prežiť, investujte do mobilnej klímy alebo zvlhčovača vzduchu. No a najlepšie urobíte, keď na pár hodín utečiete z „pekla" niekam k vode, do prírody alebo aspoň do tieňa v parku.