Užitočné rady, tipy a postrehy
Aktuality zo sveta bytového textilu
V tomto blogu nájdete skvelé tipy, novinky, postrehy o bytovom textile písané našimi odborníkmi s dlhoročnými skúsenosťami.
349
07
05/25
Fázy spánku: Prečo sú REM a hlboký spánok kľúčové
Spánok je pre naše telo aj myseľ rovnako dôležitý ako jedlo či voda. Nejde však len o obyčajný odpočinok – spánok je zložitý proces, ktorý prebieha v niekoľkých fázach, pričom každá z nich má svoju špecifickú úlohu. Tieto fázy sa počas noci opakujú v približne 90-minútových cykloch. Celý spánok sa pritom delí na dve hlavné časti: NREM spánok, počas ktorého sa telo regeneruje, a REM spánok, v ktorom zvyčajne snívame a náš mozog spracúva zážitky z dňa.
1100
05
07/21
Pomáha Vám cvičenie lepšie spať? Tipy na lepší a zdravší spánok.
Pomáha Vám cvičenie lepšie spať? Zaspávajte rýchlejšie, spite dlhšie a prebúdzajte sa odpočinutí. To sú tri veci, ktoré všetci očakávame a dúfame, keď ideme spať. Ale nie je to vždy také ľahké, že?