Užitočné rady, tipy a postrehy
Aktuality zo sveta bytového textilu
V tomto blogu nájdete skvelé tipy, novinky, postrehy o bytovom textile písané našimi odborníkmi s dlhoročnými skúsenosťami.
154
Spánková regresia: Ako ovplyvňuje detský spánok
Spánková regresia predstavuje prirodzenú reakciu dieťatka na jeho rast a vývinové zmeny. Hoci často vedie k výraznému zhoršeniu kvality spánku, nemusí byť dôvodom na obavy. Naopak, ide o známku progresu v inom, dôležitom aspekte – vývine dieťaťa. Zhoršenie spánku je teda skôr dočasným krokom späť, ktorý predchádza veľkému skoku v raste a rozvoji. Tento jav sa u detí opakuje pravidelne od 4. mesiaca až do približne 2 rokov, pričom nie všetky deti prechádzajú všetkými fázami. Základom je pochopiť, čo spánkovú regresiu spôsobuje, ako ju rozpoznať a ako na ňu správne reagovať, aby prebehla čo najhladšie a čo najrýchlejšie.
4301
Ako zaspať rýchlo a prirodzene? 16 najlepších tipov
Zaspávanie by malo byť jednoduché, no často to tak nie je. Ako zaspať rýchlo a prirodzene sa stáva otázkou, ktorú si kladie čoraz viac ľudí – najmä večer, keď telo túži po oddychu, ale myseľ stále beží na plné obrátky. Namiesto liekov však existujú šetrnejšie riešenia. V tomto článku vám prinášame 16 tipov, ako zaspať bez problémov a bez vedľajších účinkov, s využitím jednoduchých techník, ktoré upokoja telo aj myseľ.
601
Chrápanie: Účinné tipy, ako sa ho zbaviť raz a navždy
Chrápanie je problém, ktorý trápi nielen toho, kto chrápe, ale aj jeho blízkych. Ak sa nelieči, môže ovplyvniť kvalitu spánku, spôsobiť únavu počas dňa a dokonca viesť k vážnejším stavom, ako je spánkové apnoe. Dobrou správou je, že väčšina príčin chrápania sa dá riešiť jednoduchými zmenami v životnom štýle alebo vhodnou liečbou. V tomto článku sa dozviete, aké kroky môžete podniknúť na zlepšenie svojho spánku a ako dať chrápaniu zbohom raz a navždy.