Užitočné rady, tipy a postrehy
Aktuality zo sveta bytového textilu
V tomto blogu nájdete skvelé tipy, novinky, postrehy o bytovom textile písané našimi odborníkmi s dlhoročnými skúsenosťami.
266
Fázy spánku: Prečo sú REM a hlboký spánok kľúčové
Spánok je pre naše telo aj myseľ rovnako dôležitý ako jedlo či voda. Nejde však len o obyčajný odpočinok – spánok je zložitý proces, ktorý prebieha v niekoľkých fázach, pričom každá z nich má svoju špecifickú úlohu. Tieto fázy sa počas noci opakujú v približne 90-minútových cykloch. Celý spánok sa pritom delí na dve hlavné časti: NREM spánok, počas ktorého sa telo regeneruje, a REM spánok, v ktorom zvyčajne snívame a náš mozog spracúva zážitky z dňa.
1054
Nočné potenie: Prečo sa v noci potíme a ako to zmierniť?
Prebúdzate sa uprostred noci s pocitom, akoby ste práve vyšli zo sauny? Mokré pyžamo, spotená posteľná bielizeň a narušený spánok sú nepríjemné, no môžu byť aj ale aj varovným signálom vášho tela. Nočné potenie má veľa banálnych, ale aj vážnejších spúšťačov, ktoré by ste nemali ignorovať. Môže ísť o obyčajnú reakciu na teplé prostredie, no v niektorých prípadoch môže signalizovať zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť. Čo môžete urobiť, aby sa situácia zlepšila? Pozrime sa na možné príčiny a riešenia nočného potenia.