Užitočné rady, tipy a postrehy
Aktuality zo sveta bytového textilu
V tomto blogu nájdete skvelé tipy, novinky, postrehy o bytovom textile písané našimi odborníkmi s dlhoročnými skúsenosťami.
6053
Ako spať na anatomickom vankúši a ako ho správne používať
Zistite, ako správne spať na anatomickom vankúši, aby ste sa každé ráno zobúdzali bez bolesti krku a hlavy. Vysvetlíme, ako anatomický vankúš používať, ako si vybrať ten správny a prečo je dôležitý pre zdravú chrbticu a kvalitný spánok.
2477
Tvrdosť matraca: Prehľad stupňov tvrdosti a ich výhody
Neviete si rady s výberom správnej tvrdosti matraca? V tomto článku nájdete prehľad všetkých stupňov tvrdosti, rozdiel medzi oporou a pohodlím, rady podľa vašej váhy a spánkovej polohy a tiež tipy na výber zónovaného matraca. Objavte, ako si zvoliť matrac, ktorý bude nielen pohodlný, ale aj zdravý.
4510
Roztoče v posteli: TOP triky, ako sa ich rýchlo zbaviť
Na prvý pohľad ich nevidno, no sú takmer v každej domácnosti. Roztoče v posteli sú mikroskopické bytosti, ktoré si z našich lôžok robia ideálne miesto na život. Milujú teplo, vlhko a najmä odumretú ľudskú kožu – preto sa najviac vyskytujú v matracoch, perinách a vankúšoch. Aj keď neštípu ako komáre, môžu spôsobovať vážne problémy, najmä alergikom.
1410
Narkolepsia a kataplexia: Ako zvládať príznaky
Predstavte si, že sa uprostred rozhovoru alebo počas jazdy autom zrazu neovládateľne ponoríte do spánku. Alebo že pri silných emóciách, ako je smiech či prekvapenie, na chvíľu stratíte kontrolu nad svalmi. Práve toto zažívajú ľudia s narkolepsiou – neurologickým ochorením, ktoré výrazne ovplyvňuje každodenný život.
3921
Ako vybrať matrac: Najkvalitnejšie matrace na trhu
Hľadáte nový matrac a neviete, kde začať? Ponuka na trhu je široká a každý typ má svoje špecifiká. Matrace sa vyrábajú z rôznych materiálov – od peny cez latex až po pružinové systémy – a každý z nich ponúka iný komfort a oporu. Práve vďaka tejto pestrosti si dnes môžete nájsť taký matrac, ktorý bude presne vyhovovať vašim individuálnym potrebám a preferenciám pri spánku.
1074
Fázy spánku: Prečo sú REM a hlboký spánok kľúčové
Spánok je pre naše telo aj myseľ rovnako dôležitý ako jedlo či voda. Nejde však len o obyčajný odpočinok – spánok je zložitý proces, ktorý prebieha v niekoľkých fázach, pričom každá z nich má svoju špecifickú úlohu. Tieto fázy sa počas noci opakujú v približne 90-minútových cykloch. Celý spánok sa pritom delí na dve hlavné časti: NREM spánok, počas ktorého sa telo regeneruje, a REM spánok, v ktorom zvyčajne snívame a náš mozog spracúva zážitky z dňa.
2197
Chrápanie: Účinné tipy, ako sa ho zbaviť raz a navždy
Chrápanie je problém, ktorý trápi nielen toho, kto chrápe, ale aj jeho blízkych. Ak sa nelieči, môže ovplyvniť kvalitu spánku, spôsobiť únavu počas dňa a dokonca viesť k vážnejším stavom, ako je spánkové apnoe. Dobrou správou je, že väčšina príčin chrápania sa dá riešiť jednoduchými zmenami v životnom štýle alebo vhodnou liečbou. V tomto článku sa dozviete, aké kroky môžete podniknúť na zlepšenie svojho spánku a ako dať chrápaniu zbohom raz a navždy.
2431
Nočné potenie: Prečo sa v noci potíme a ako to zmierniť?
Prebúdzate sa uprostred noci s pocitom, akoby ste práve vyšli zo sauny? Mokré pyžamo, spotená posteľná bielizeň a narušený spánok sú nepríjemné, no môžu byť aj ale aj varovným signálom vášho tela. Nočné potenie má veľa banálnych, ale aj vážnejších spúšťačov, ktoré by ste nemali ignorovať. Môže ísť o obyčajnú reakciu na teplé prostredie, no v niektorých prípadoch môže signalizovať zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť. Čo môžete urobiť, aby sa situácia zlepšila? Pozrime sa na možné príčiny a riešenia nočného potenia.